3844字 | 7分钟阅读来源 | 呆瓜开花（fruit-of-resting) 文 | 呆小胖
1
 
他坐在我的对面，默然不语。双眼空洞地看着前方地面，双肩塌陷。修饰得很精致、男性化十足的面容，一览无余地摆着颓丧。 对我来说，这个样子很美——因为他的心，在此时此刻，是顺的。没有挣扎和冲突。这是我们在他的内在世界艰难跋涉一年多之后，才迎来的景象——他终于落回到当下更真实的状态之中，不再无意识地侃侃而谈。 “跟人说话，其实很累。签下再多的单子，心里都是空的。”沉默五六分钟后，他开口说话。眼泪卜漱漱落下。 他叫李强（化名），今年38岁，湖北人。在广州一家知名的房地产企业里做销售。是片区头牌。平均年入百万，最高峰的时候，曾达到300多万的净收入。 他最初因为与领导及妻儿的关系紧张、难以化解，走进咨询室。每周咨询一次。在长达一年的时间里，他一直在逻辑严谨地分析关系中的他人，火眼金睛地指出他人的不可饶恕之处。他的分析精准、精彩，妙语如珠——想必跟他的销售技能一样。
他对咨询室的设置以及工作室的经营状况，也时常提出尖锐而又让人耳目一新的批评。 我的很多营销与管理上的知识，都是这么被他无意中教会的。 我是一名心理咨询师。自小烦恼炽盛，对人的心理充满困惑与好奇。成年后，做了十几年的新闻人。写着别人的故事，愁着自己的心事。后来，为理解自己，索性一头扎进心理探索的苦海中。 所谓久病成医。慢慢地，我被自己的烦恼，训练成了一个能够基本理解烦恼的人。面对别人的心，也能感通一二。很自然地，转行成了一个心理咨询师。 在我看来，心理上最深重的苦，发生在那些找不到自己的根，不得不随着情绪与外境沉浮、不断自我背离的时候。 在长达一年的咨询中，我屡次想把李强从对他人的管控，带回到对自身的觉察之中，无不败北。于是退回本位，静静聆听。 说吧，讲吧，我在心里说，最好讲够，讲透。 果然，在这份自由的表达中，他内在那股不把他人修整到位、誓不罢休的劲头，自动地耗尽了。 有一天，在坐下来之后，他突然感到“没啥想说的”。沉默了半分钟，他低声说：“我其实很孤独”。 “孤独是什么滋味？——感受一下身体。”我问他。转折点来了。 于是出现开头的那一幕。
几分钟后，李强第一次在咨询室里掉泪。 “脑袋很紧很紧，喉咙以下，整个胸腔里边像有一堵又冷又黑的墙，我被困在里边，拼命想挣脱出来，但他们（指关系中的他人）一遍一遍又把我推回去！”一边说，一边嚎啕大哭。 他看到，自己所做的一切，包括一次次换到更好的企业，成为最优秀的销售，挣尽可能多的钱，买更好的房子……都是为了逃脱这堵黑墙。 随着剥洋葱般层层深入，他慢慢意识到，他热情、周到、高效的背后，是深重的社交恐惧。 “我其实很怕跟人交往，对别人充满排斥，恐惧，甚至是充满了憎恨。我跟他们交往，只是为了获益。” 在第二年的咨询中，当他越来越接近真实的自己，并能够深入觉察自己、让情绪自然流动时，他内在的黑墙开始消融，人际关系的紧张与刺痛，也随之改善。 2
在繁喧的现代都市中，李强的案例并不罕见。多少看上去精明能干，充满正能量的人，在人际关系中感到深深的孤独、隔离感。驱策其奋勇上进的，有时是生存的惯性，有时则出于对内在或外在世界的恐惧、逃离。 邓洁（化名）是广州一家银行的中层职员。她成长于一个军人+教师的家庭，家纪严明，“空气都是凝固的”。从父母的目光中，她感到自己“总是在犯错误，几乎没有做对过”。 成年后，在长达20年的时间里，她持续整容。2017年底，因为婚姻第二次破裂，她走进心理咨询室。
46岁的她，看上去只有30岁左右的样子。尽管看不清她的眼神——咨询中的前9个月，她的双眼一直戴着美瞳产品——当然，这并不影响内心层面我对她感受。强势与惊恐作为一体两面，在她心中交替呈现。那滋味，只有经历过的人，才知道有多不好受。 她想要弄明白，自己如此努力工作，能挣钱，能持家，又美貌如花，为何还会被两任丈夫出轨。“我到底错在哪里”？ 在工作中、人群中，她注重礼仪，行动果敢高效。在她的身上，非专业人士很难把她与“心理障碍”挂钩。但事实上，她已经连续5年服用抗抑郁与焦虑的药物。 她告诉我，从幼年时，她就感到自己“生活在一处悬崖边，稍有不慎，就会跌得粉得碎骨”。 为了避免跌入深渊，她拼尽全力让自己活得“正确”、“高效”、“有价值”、“美丽”……但惊恐越来越甚，身边的人离她越来越远。 她常常深夜从梦中哭醒，忘记自己置身豪宅，只看到荒原万里，旷野无人。 在咨询室里，邓洁显示出较强的表达与宣泄能力，这可以帮助她以最快的速度净化内心；同时也呈现出敏锐的感知力以及极高的悟性。 在长达16个月，每月4-6次的咨询中，她开始一点点看清那些固化的认知对心的摧残，回到当下的真实感受。 在我的陪伴下，她尝试一次次看着自己“跌落深渊”、“步入荒凉的旷野”，再看着自己完好如初地归来。通过这样持续的练习，一次次破解内在的幻像。 咨询9个多月后，她停了抗抑郁与焦虑的药物，也摘下了美瞳产品。 如今每次见她，都可以在她清澈的眼睛里，看到一片生机盎然的世界，仿佛一个刚睡醒的孩子。（注：上述内容发布前已获来访者授权） 3
 
在心理咨询中，我们其实只做一件事：如实觉察，不与当下正在发生的身心现象较劲。 
绝大部分心理障碍，都源于当事人为了保护自己，不由自主地、惯性地背离当下的真实状况。在这样的基础上取得的任何成功，最终都不会被自心悦纳。因为每一次背离，就相当于将自己一点点从根上拨起。一次又一次，直到内在的大树越来越脱离脚下的土地，在风中枯萎。
 
可是生活在纷繁复杂的世间，哪能逃得过自我背离呢？
在全球范围内，精神类疾病已成为非致命性疾病的首要原因。
根据2019年初发布的中国首次精神卫生调查显示，在中国18岁以上人群中，大概有16.6%（加权终生患病率）的人，在一生中至少会遭遇一种精神疾病。这意味着中国有超过2亿国人需要专业的精神疾病治疗。
 事实上18岁以内的人群，精神状况并不容乐观。早前的调查显示，抑郁症已成为青少年第一大致病原因。在全球，自杀已成为这个群体非正常死因的首位。但这个群体需要接受治疗的人数有多少，并无数据披露。 除了遗传的因素外，大部分症状都是在后天的生活中形成的。 在这些重疾之外，几乎所有的人，在一生中都会遭遇心理上的困境，这些困局虽然达不到疾病诊断的标准，却会深深影响当事人的生活与工作质量。“坑洞”太大时，还会长久困住当事人，甚至恶化成精神障碍。 深受心理困扰的，还包括那些身体上遭受重创者。比如癌症患者、某些痛苦指数较高的慢性病、身体突遇重创者，等等。 在中国，约2000万肿瘤患者，都经受着身心的双重折磨。有调查显示，80%以上癌症患者有深度抑郁、焦虑心境。还有研究显示，癌症以及慢病，本身就是心病的显现。 4
 
能提供心理健康服务的专业人士有哪些呢？ 三类人：精神科医生、心理治疗师，以及像我这样的心理咨询师。 按照《精神卫生法》第23条规定：“心理咨询人员不得从事心理治疗或者精神障碍的诊断、治疗。” 这意味着，一旦出现心理疾病，当事人要到医院接受精神科医生的专业诊断和治疗。 不过，这存在两个困难： 一、目前中国对精神健康方面的投入还较弱，截至2017年底，精神科医师3.34万人，尚不足以满足医院的需要。 二、精神科医生主要从生物层面治疗精神疾患，比如开药，或者做电疗、磁疗等，并对重度精神疾患病人进行住院治疗。但这些方法，只能在一定程度上控制表层的现象，还不能涉及根本。 心是一个无形无像之物。心出现困顿时，无法像身体的疾病一样，吃几服药，就药到病除。每一个反复显现的心理困扰，都关联着一些根深蒂固的情结，或者叫深层的认知。要从根子上化解这些情结，需要一个向内走的过程。 然而，无论对中重度精神障碍的患者，还是对普通的压力或人际关系困扰者而言，要向内走，都不容易。
5
难在哪里？
 很多人还没有意识到，心灵是身体的主人。养生的关键，在养心——心理健康是健康的根基。 从来访者的角度来看，哪怕有意识要去接受专业而优质的服务，也要看是否具备一些硬性条件。 有人把那些能走入心理咨询室的来访者，称为“四有新人”：有钱，有闲，有“病”、有觉知力。 换言之，钱、时间、觉知力，这三样缺任何一个，都很难得到高质量的心理咨询服务。因为心理咨询是一个心与心相互碰撞、彼此创造的过程——来访者缺乏觉知力，或者缺乏想要转变的动力，都会让工作变得难以深入。 心理咨询师，是个高成本的职业。一个心理咨询师，从获得职业资格认定，到能成熟地接个案，帮人疏通解决内心困扰，需要5-10年系统的学习与深入的自我探索。投入的成本少则20万元左右，多则上百万元——远远高过一个精神科医生的投入（为了认识心的运行规则，我本人为此付出的资金投入，就在百万元上下）。目前，还需要持续投入与学习。 目前在北上广深几个大城市，咨询师的收费从300元/50分钟起步，资深的咨询师收费在600-2000元/50分钟不等。视心理困扰的程度，咨询的次数通常在12次以上，有的需要长达数年、每周一次或数次持续的工作。动辄上万元的咨询费用，使得有条件进入咨询室的人群，注定是少数人。 中国心理咨询师职业资格考核存续了16年以来，近300万人参加了考试，其中逾100万人获得心理咨询师职业资格证。但据说最终仅有不足十万人从事这一职业。这其中有多少人是成熟有料的咨询师？缺乏公认的可评判标准，公众也难以选择。 此外，还有一个核心的原因在于，目前中国咨询师使用的心理咨询方法，基本上沿自西方的心理学。这些学派分别都探索到了心理世界运行的很多重要规律，但离厘清心理运行之道的全貌，还有不小的距离，也未能真正地涉及根本。因此在解决人的心理困扰上，仍存在各自的局限性。
文中观点仅为作者观点，不代表本平台立场